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ベッキーの美脚の秘密とは?体重管理だけでは出来ない唯一の方法!

公開日: : 最終更新日:2016/01/08 美容・健康

いまやバラエティに引っ張りだこで、テレビで見ない日は無いくらいに超多忙を極めるベッキー

 

忙しい中でも常に笑顔を忘れない姿には多くの女性が憧れを感じています。

 

また、ベッキーの代名詞といえばすらっとした美脚!ため息が出るくらいに綺麗な脚をしていますね。

 

そんなベッキーのダイエット方法と美脚の秘密に迫ってみます。

 

 

ベッキーの体重は何キロ?

ベッキーは身長158センチで、体重39キロと公開されています。

 

日本人女性の平均身長が158センチなので、外国人の血を引くベッキーは若干小柄ともいえます。

 

しかし、日本人女性の平均体重が50キロという事を考えると、39キロというのはかなり痩せている部類に入ります。

 

しかし外国人の体質として中高年になると肥満率が高くなるため、外国人の血を引くベッキーは若いうちから体重管理や健康管理にはとても気をつけているのです。

 

ダイエットも積極的に行っていますが、無理なく続けられるものを行っているのがスリムな体型と美脚を維持できている証拠でしょう。

 

 

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ベッキーのダイエット法

では、ベッキーが具体的に行っているダイエットを紹介します。

 

 

体を温める野菜の摂取

ベッキーは野菜をメインにして食事を摂っています。

 

中でも生姜やミョウガなどの血の巡りを改善して体を温める野菜を意識的に摂っている点です。

 

体を冷やしてしまうと血流が滞り老廃物を排出しにくくなるので、肉が付き体重が増えやすくなってしまいます。

 

体を温める事で血行が良くなり、無理なダイエットをすることなく健康的に痩せられるのです。

 

体を温める食材として生姜やミョウガのほかに、黒酢やニンニクなどもおすすめです。

 

 

十分な水分補給

1日に必要な水分の摂取は2リットルだと言われていますが、知ってはいても、それほど水分を摂ってはいないのではないでしょうか?

 

ベッキーはきちんと毎日2リットルの水を飲んでいます。

 

しかも、一気にゴクゴクと飲むのではなく、1日数回に分けて適度に飲んでいるのも良い点です。

 

一気に大量の水を摂取すると血液中の塩分濃度が下がるので、飲み方としては好ましくないため、ベッキーの飲み方は無理なく続けられるのでおすすめです。

 

 

ベッキーみたいな美脚になるには?

ベッキーは痩せているから美脚という事ではありません

 

例えば、細くても骨と皮だけの脚には魅力は感じられませんよね?

 

適度な肉つきとメリハリのある足でないと、ベッキーのような美しい脚にはなれません。

 

では、ベッキーのようなすらっとした魅力的な足になるにはどうすればいいの?という点について解説します。

 

 

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ベッキーの美脚の秘密は「靴下の重ね履き」です。

 

これについてはベッキー自身が美脚の作り方について語っているので、その方法自体はあなたも知っているかもしれませんね。

 

足が冷えないように5本指の靴下を一番最初に履き、その上から靴下を3枚重ねて履くだけ、というシンプルな方法です。

 

「へー、簡単!」と思ったかもしれませんが、ちょっと待ってください!

 

ベッキーはお風呂と本番中以外は、ずっと靴下を重ねて履いているのです。

 

仕事中や外出先で靴下を”重ねて”履きっぱなしと考えると、けっこう辛いです。

 

美脚になるにはなるだけの努力をしているということですね。

 

 

最後に

ベッキーの美脚も努力の上に成り立っているということですね。

 

体の外からの冷え対策が難しいときには、内からの対策で美脚を目指すといいですね。

 

行動を変えるだけで手軽に美脚が得られるなら、今すぐ行動してみることですよ。

 

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