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眠くてたまらないときにおススメ!異常な眠気を覚ます唯一の方法

公開日: : 生活

寝てはいけないときの眠気ほど辛いものはありません。

 

そして、場所・時間を問わずに睡魔はやってきます

 

その時にあなたはどのような対策を取りますか?

 

■ガムを噛む

■コーヒーを飲む

■ミントタブレットを食べる

■顔や手を洗う

■ツボを押す

 

など、これらは即効性があるといわれている眠気覚ましの方法ですが、軽い眠気でない限りその場しのぎにしかなりません。

 

これらの対処法をしても、数分後にはまた眠くなっているはずです。

 

 

昼寝は眠気覚ましに有効?

最近では午後からの眠気を防ぎ仕事の効率を上げるために、15分程度の昼寝を推奨している会社もあります。

 

昼食後に仮眠を取る事で、頭がすっきりとして午後からの仕事がはかどるというものです。

 

 

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昼寝は有効と言えます。

 

データが実証しているように、多くの人に効率アップの効果があるようです。

 

しかし、酷い眠気を感じる人は15分程度の昼寝では眠気を飛ばすことは出来ません。

 

だからといって時間を延ばすのも良くありません。

 

かえって体がきつくなってしまうのは経験則からできるお話です。

 

それではどのような方法が眠気覚ましに良いのかについてお話します。

 

 

眠気を飛ばすただ1つの方法

ひどい眠気や睡魔を飛ばすには「音楽を聴く」ことが最高の対処法と言えます。

 

もちろん、ゆったりとした癒しの音楽やヒーリング系の音楽はダメです。

 

アップテンポの曲で口ずさめる音楽がベストです。

 

私自身いろいろな方法を試してきましたが、音楽を聴くことで一番目が覚めるという効果を得られました。

 

ですので、あなたにもお勧めできる方法です。

 

弱点としては仕事中や会議中などには使えないということです。

 

その点をクリアできれば、有効な方法である事は間違いありません。

 

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最後に

音楽くらいで睡魔は無くならないと思うかもしれませんが、音楽を聴くのは本当に眠気が飛びます。

 

科学的なデータがあるわけではありませんが、個人的には口ずさめるのがポイントだと思います。

 

もしあなたが音楽を聞ける環境であるならぜひ試してみてください。

 

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