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足を組む癖は今すぐ直そう!体のゆがみが体調不良を呼ぶ!

公開日: : 美容・健康

仕事中や授業中などで椅子に座っているとき

ついつい足を組んで座っていませんか?

 

意識をしてやっている訳ではないけど、

気がついたら癖になっていて足を組んでいるという事はありますよね。

 

私も以前はそうでしたが、最近は意識的に足を組まないようにしています。

 

なぜなら、マッサージの仕事をしていた時、足を組んでいる人は

明らかに体の左右のバランスが悪くなっていると感じたからです。

 

本人はあまり自覚が無いようですが、

体の左右のこり方が違い片側に大きな負担がかかっている事、

触らなくても分かるぐらい背骨が歪んでいる事、

これでは体が辛いと訴えるのは当たり前です。

 

足を組むのは見た目的に美しく見える事もありますが、

体には良い事がありません。

 

その理由をご紹介します。

 

 

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足を組むことで起こる体の不調

 

【骨盤が歪む】

足をずっと組む事によって骨盤が歪み、腰痛、生理痛の悪化、

更に椎間板ヘルニアや自律神経失調症になる恐れがあります。

 

【猫背】

足を組むと背筋を伸ばしづらくなってしまうので、

自然と猫背になってしまいます。

 

【顔の歪み】

足を組むと背骨も歪みます。

それにより体のバランスが悪くなり、顔も歪んでしまいます。

 

【歪みを自力で治せない】

骨盤など、歪んでしまうと、自力ではなかなか治せなくなってしまいます。

 

足を同じ方だけで組むのではなく、逆も組むようにすれば良いのでは?

と思いがちですが、残念ながらそれでは解決になりません。

 

それ以上に歪みが複雑化してしまう恐れがあります。

 

【むくみや太る原因】

体が歪む事によって血流や新陳代謝が悪くなってしまいます。

 

その為、余分な水分が溜まりやすくむくんだり、

リンパや血流の流れが悪くなったりして太りやすくなってしまいます。

 

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意識して足を組まないようにする

 

ただ漠然と「体が歪む」という事は知っていたとしても、

それ以上に体に大きな影響を与えている事が分かると思います。

 

また、足を組んでいる方が楽という方は

常に骨盤や背骨が歪んでいるいる証拠です。

 

少しでも改善する為に、まずは意識して足を組まない様にする事が大切です。

 

また、仕事中についつい足を組んでしまうという人は

椅子が合っていない可能性があります。

 

もし高さを調整できる椅子なら、

座りやすい高さを調整した方が良いかもしれません。

 

どうですか?これでもまだ足を組みますか?

 

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