*

眼精疲労で目がショボショボする時の対処法

公開日: : 生活

現代社会はとても便利になり、わからない事や調べたい事が、パソコンや携帯などで、すぐに解るようになっています。

 

その分、パソコンでする仕事の割合は大半をしめてきています。

 

その結果「眼精疲労」になっている人は、本当に多いです。

 

そんな時に使える対処法を紹介したいと思います。

 

 

目のショボショボの原因

目がショボショボしてしまうのには色んな原因があります。

 

 

目の疲れ

パソコンや携帯などによる機器から発せられるブルーライトと長時間の目の酷使が原因です。

 

 

アレルギー

目がショボショボする以外にかゆみ、鼻水、涙がでる場合は花粉症の可能性があります。

 

 

ストレス

ストレスを抱えていると血の巡りが悪くなり、不眠や身体のこわばりなどが起こり、目にも影響が出ます。

 

 

目のショボショボに効く対処方法

目が赤くなってショボショボしている場合

赤くなっているのは目が炎症を起こしているので、冷やすのが効果的です。

 

冷蔵庫に絞ったおしぼりやタオルを入れておいくと、目が充血した時にすぐに使えて便利です。

 

 

疲れ目の場合

目の血管が狭くなっているので、温めてください。

 

電子レンジに水で絞ったおしぼりやタオルを入れチン!して目を温めてください。

 

スッキリさせたいときは、冷たい、温かいを数回繰り返せばスッキリします。

 

 

目の体操

 1.目をギュッと閉じ、パッと開け、黒目だけをグルッと一周させます。

 

 2.目をギュッと閉じ、パッと開け、黒目を右→左→上→下と移動させる。

 

 

疲れた目に効く食べ物

ブルーベリー

ブルーベリーは目に良いとよく言われています。

 

青紫の色がアントシアニンという成分が含まれている色素で、疲れ目や網膜炎などに効果があります。

 

北の国から届いたブルーベリー

 

 

青魚

血流をサラサラにする効果があり、血流がよくなるので、目の毛細血管の促進に効果があります。

 

 

黒酢

目の細い血管にスムーズに新鮮な血液を運ぶことができます。

 

 

最後に

なんでもですが「やり過ぎ」は身体によくありません。

 

パソコンで仕事を頑張った後は、何分間は目を休めて、自分の身体を労わってあげてください。

 

関連記事

no image

交代勤務で寿命を縮めずに、少しでも長生きするには

工場勤務をしている人にはなじみの深い交代勤務。   二交代(日勤・夜勤)や三交代(

記事を読む

no image

夜勤で寿命が縮むのは本当?長生きするための対策はある?

夜勤で働いていると寿命が短くなると聞いたことありませんか?   ある報告によれば、

記事を読む

第745回BIGで1等が6口!現在のキャリーオーバーはいくら?

2月1日に発表された1等10億円BIGで なんと!6口もの1等当選があったと発表されました。

記事を読む

割れてからでは遅い!iPhoneの画面保護フィルムの選び方

あなたも周りにもいませんか?iPhoneの画面がヒビ割れたまま使っている人が…。  

記事を読む

お金をかけずに出来るキッチン収納術!100均の利用がポイント

キッチンはいつも使う場所だからいつも綺麗でいたいですよね。   でも、見た目を重視

記事を読む

no image

家の玄関のドアに鍵がささらない時の4つの対処法

家に帰って玄関のドアに鍵がささらないとかなり焦りますよね?   完全に挿さらないの

記事を読む

車庫入れが苦手でバック駐車できない方へ!上手に停める技術と心構え

自宅の車庫入れが一発で上手く入らずに、真っ直ぐにならなかったり、左右どちらかに寄ってしまうという

記事を読む

粗大ゴミの無料回収業者はしっかりと見極めて!持込がイチバン割安

季節の変わり目になると、意外と増えるのがゴミ。   特に粗大ごみは、大きさや重さが

記事を読む

手汗でスマホが誤動作する?タッチパネルが反応しない時の対処法

スマホのアプリやゲームを使っていて、「タッチパネルの反応が悪いなー」とか「よく誤動作するんだよな

記事を読む

スピーチが苦手でも大丈夫!送別会で送られる側の挨拶【例文】

転勤などで今まで一緒に働いていた人と離れ離れになるシーンの多いこの季節。   レス

記事を読む

no image
カミソリ負けにいいのはニベア?オロナイン?早く治すにはどっちを使えば効果的?

カミソリでムダ毛処理した後のヒリヒリや痛み・・・、手元にあるニベアで解

カミソリ負けしたけど皮膚科に行けない!そんな時に代用できる市販の薬

    カミソリ負けして薬が欲しい・

カミソリ負けにリンデロンは使える?副作用なく安全に使用するための心構え

  ムダ毛処理した後のカミソリ負けがひどい時は、症状に

カミソリ負けでヒリヒリ痛い方は必読!剛毛な人でもムダ毛処理が痛くない方法

  手軽なムダ毛処理として使っている人の多い「カミソリ

カミソリ負けで湿疹ができたときの治し方!シミになる前の予防も解説

  カミソリ負けで赤く湿疹ができてしまった場合は、正し

→もっと見る

PAGE TOP ↑