*

疲れの取れない方必見!不眠症で眠れないときに効果的な漢方

公開日: : 美容・健康

■布団に入ってもなかなか寝付けない…

■夜中に目が覚める…

■グッスリ眠れずに仕事中に眠くなる…

 

少々の寝不足でも休みの日ならゴロゴロできるものの、仕事中に居眠りなんてできないので、グッスリと眠れないのは辛いですね。

 

そこで色々と対策をしているのではないでしょうか?

 

■ぬるめの湯船に浸かる

■寝る前はスマホやパソコンをしない

■カフェインの摂取を控える

■寝る前に食事をしない

など。

 

 

ただ、期待している程の効果はないのが現状でしょう。

 

かといって、睡眠導入剤や睡眠薬などには頼りたくないという気持ちもあるはずです。

 

そんな時には漢方がおすすめです。

 

 

不眠症に効果的な漢方

不眠症に効くとされる漢方は次のようなものがあります。

 

酸棗仁湯(さんそうにんとう)

三黄瀉心湯(さんおんしゃしんとう)

半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

黄連解毒湯(おうれんげどくとう)

加味帰脾湯(かみきひとう)

加味逍遥散(かみしょうようさん)

 

など。

 

ただ、コレを見ても何のこっちゃと思いますよね?

 

これらの漢方を不眠症の症状に合わせて組み合わせて飲むことになります。

 

 

不眠症の主な4つの症状

一言で不眠症と言っても

 

■寝付きが悪い

■夜中に目が覚める

■目覚める時間が早い

■睡眠が浅い

 

のように4つの症状に区別されます。

 

前述の漢方を症状や体質・体格などに合わせて調合して飲んで不眠症を改善していくのです。

 

ですので、専門家のいる漢方薬取扱い薬局でないと購入できないことになります。

 

 

近所に漢方薬専門の薬局がない場合

漢方薬取扱いの薬局は意外と少ないです。

 

ですので、家の近所に専門家のいるお店がないかもしれません。

 

そんな時にはサプリが便利です。



 

ルナハーブはセロトニン不足を解消する成分や漢方に使用されるラフマが配合されています。

 

 

最後に

睡眠不足はお肌や毛髪に悪いだけでなく、健康にも害があります。

 

また仕事に集中できなかったり、約束の時間に遅れたりと、日常生活にも大きな影響があります。

 

グッスリ眠る事で仕事の効率もアップするので、今回の記事を参考にしてください。

 

 

関連記事

セノビックのお試しはお得じゃない?割高になる理由と申込む前に知っておくべきこと

  不定期で行われるセノビックのお試しキャンペーン。   5日分が50

記事を読む

脇の匂いは手術すれば無臭になる?手術費用と失敗したときの影響

夏になると脇の匂い(ワキガ)をどう抑えるか悩みませんか?   たいして動いてもいな

記事を読む

肌荒れを放置するとどうなる?ピルの服用はケアとして良い方法?

スキンケアはいつの時代も女性の悩みです。   ただ、肌断食など何もつけずにいる事が

記事を読む

no image

マスクで肌荒れする原因&敏感で弱い肌の対処法

風邪予防や花粉症対策に欠かせないマスク。   病気の時だけでなく「だてマスク」なる

記事を読む

間違った唇ケアに注意!潤いを奪わないことが大事!

冬になるといつも唇がガサガサして 笑ったり、ふとした時にパックリと割れてしまっていた私。 &

記事を読む

足の毛穴の黒ずみを消したい!ムダ毛のお手入れが引き起こす事とは?

真夏日や猛暑日が続くようになり、薄着になることが多いこの季節。   周りを見渡せば

記事を読む

no image

アデランスの通販で薄毛対策!購入した方がいい商品と値段

薄毛が気になり始めてスカルプケアしてみたけれど効果が無い…、という時にはアデランスなどの発毛・育

記事を読む

脱毛テープのデメリット!痛い・抜けない以上に怖い肌トラブルとは?

    ムダ毛処理をカミソリでしていると、カミソリ負けしたり傷になっちゃ

記事を読む

運転中に汗で手が滑るあなたに!事故する前に早めの対策!

運転中に大きめのカーブを曲がろうとしたら、途中でハンドルが滑ってぶつかりそうになった! &nb

記事を読む

no image

ロクシタン ハンドクリーム人気の香りと使用上の注意

冬になると手が乾燥してカサカサになるので、ケアとしてハンドクリームの使用は欠かせませんね。 &

記事を読む

no image
カミソリ負けにいいのはニベア?オロナイン?早く治すにはどっちを使えば効果的?

カミソリでムダ毛処理した後のヒリヒリや痛み・・・、手元にあるニベアで解

カミソリ負けしたけど皮膚科に行けない!そんな時に代用できる市販の薬

    カミソリ負けして薬が欲しい・

カミソリ負けにリンデロンは使える?副作用なく安全に使用するための心構え

  ムダ毛処理した後のカミソリ負けがひどい時は、症状に

カミソリ負けでヒリヒリ痛い方は必読!剛毛な人でもムダ毛処理が痛くない方法

  手軽なムダ毛処理として使っている人の多い「カミソリ

カミソリ負けで湿疹ができたときの治し方!シミになる前の予防も解説

  カミソリ負けで赤く湿疹ができてしまった場合は、正し

→もっと見る

PAGE TOP ↑