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疲れの取れない方必見!不眠症で眠れないときに効果的な漢方

公開日: : 美容・健康

■布団に入ってもなかなか寝付けない…

■夜中に目が覚める…

■グッスリ眠れずに仕事中に眠くなる…

 

少々の寝不足でも休みの日ならゴロゴロできるものの、仕事中に居眠りなんてできないので、グッスリと眠れないのは辛いですね。

 

そこで色々と対策をしているのではないでしょうか?

 

■ぬるめの湯船に浸かる

■寝る前はスマホやパソコンをしない

■カフェインの摂取を控える

■寝る前に食事をしない

など。

 

 

ただ、期待している程の効果はないのが現状でしょう。

 

かといって、睡眠導入剤や睡眠薬などには頼りたくないという気持ちもあるはずです。

 

そんな時には漢方がおすすめです。

 

 

不眠症に効果的な漢方

不眠症に効くとされる漢方は次のようなものがあります。

 

酸棗仁湯(さんそうにんとう)

三黄瀉心湯(さんおんしゃしんとう)

半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

黄連解毒湯(おうれんげどくとう)

加味帰脾湯(かみきひとう)

加味逍遥散(かみしょうようさん)

 

など。

 

ただ、コレを見ても何のこっちゃと思いますよね?

 

これらの漢方を不眠症の症状に合わせて組み合わせて飲むことになります。

 

 

不眠症の主な4つの症状

一言で不眠症と言っても

 

■寝付きが悪い

■夜中に目が覚める

■目覚める時間が早い

■睡眠が浅い

 

のように4つの症状に区別されます。

 

前述の漢方を症状や体質・体格などに合わせて調合して飲んで不眠症を改善していくのです。

 

ですので、専門家のいる漢方薬取扱い薬局でないと購入できないことになります。

 

 

近所に漢方薬専門の薬局がない場合

漢方薬取扱いの薬局は意外と少ないです。

 

ですので、家の近所に専門家のいるお店がないかもしれません。

 

そんな時にはサプリが便利です。



 

ルナハーブはセロトニン不足を解消する成分や漢方に使用されるラフマが配合されています。

 

 

最後に

睡眠不足はお肌や毛髪に悪いだけでなく、健康にも害があります。

 

また仕事に集中できなかったり、約束の時間に遅れたりと、日常生活にも大きな影響があります。

 

グッスリ眠る事で仕事の効率もアップするので、今回の記事を参考にしてください。

 

 

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