*

疲れの取れない方必見!不眠症で眠れないときに効果的な漢方

公開日: : 美容・健康

■布団に入ってもなかなか寝付けない…

■夜中に目が覚める…

■グッスリ眠れずに仕事中に眠くなる…

 

少々の寝不足でも休みの日ならゴロゴロできるものの、仕事中に居眠りなんてできないので、グッスリと眠れないのは辛いですね。

 

そこで色々と対策をしているのではないでしょうか?

 

■ぬるめの湯船に浸かる

■寝る前はスマホやパソコンをしない

■カフェインの摂取を控える

■寝る前に食事をしない

など。

 

 

ただ、期待している程の効果はないのが現状でしょう。

 

かといって、睡眠導入剤や睡眠薬などには頼りたくないという気持ちもあるはずです。

 

そんな時には漢方がおすすめです。

 

 

不眠症に効果的な漢方

不眠症に効くとされる漢方は次のようなものがあります。

 

酸棗仁湯(さんそうにんとう)

三黄瀉心湯(さんおんしゃしんとう)

半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)

黄連解毒湯(おうれんげどくとう)

加味帰脾湯(かみきひとう)

加味逍遥散(かみしょうようさん)

 

など。

 

ただ、コレを見ても何のこっちゃと思いますよね?

 

これらの漢方を不眠症の症状に合わせて組み合わせて飲むことになります。

 

 

不眠症の主な4つの症状

一言で不眠症と言っても

 

■寝付きが悪い

■夜中に目が覚める

■目覚める時間が早い

■睡眠が浅い

 

のように4つの症状に区別されます。

 

前述の漢方を症状や体質・体格などに合わせて調合して飲んで不眠症を改善していくのです。

 

ですので、専門家のいる漢方薬取扱い薬局でないと購入できないことになります。

 

 

近所に漢方薬専門の薬局がない場合

漢方薬取扱いの薬局は意外と少ないです。

 

ですので、家の近所に専門家のいるお店がないかもしれません。

 

そんな時にはサプリが便利です。



 

ルナハーブはセロトニン不足を解消する成分や漢方に使用されるラフマが配合されています。

 

 

最後に

睡眠不足はお肌や毛髪に悪いだけでなく、健康にも害があります。

 

また仕事に集中できなかったり、約束の時間に遅れたりと、日常生活にも大きな影響があります。

 

グッスリ眠る事で仕事の効率もアップするので、今回の記事を参考にしてください。

 

 

関連記事

知ってましたか?冬だからこそ体臭に気をつけるべきだという事を!

夏は汗をかきやすく、臭いはいつも気になりますよね。   汗拭きシートやデオトラント

記事を読む

他人には分からない不快な悩みを解消できる!耳鳴りを治す食べ物

耳から離れない「キーン」という不快な耳鳴り。   一度気になり始めると暫くのあいだ

記事を読む

ワセリンを使えば顔に出来たニキビは本当に治せるの?

ニキビケアにワセリンが有効と聞いたことがありませんか?   ワセリンは肌の表面に留

記事を読む

no image

スーパーミリオンヘアは【ばれる】?気になる副作用も徹底調査!

スーパーミリオンヘアは頭にふりかけるだけで、一瞬で薄毛を隠せるお助けアイテムです。  

記事を読む

no image

髪のうねりに悩んでいる人必見!毛穴のゆがみを直す方法

毎朝、髪のうねりが直らず、嫌な気持ちで登校や出社してる人は少なくありません。  

記事を読む

要注意!あなたの口は臭っている!歯周病の口臭の治し方

「私の口、臭いかも?」、そう感じたことありませんか?   友達と会話している時に横

記事を読む

no image

ファンデーションでシミを隠すときのコツ|タイプ別の隠し方

透き通るような白い肌はいつの時代も女性の憧れ。   シミひとつない肌は美しさの象徴

記事を読む

まとまらない悩みを解消!くせ毛の髪質を変えるおすすめシャンプー

■くせ毛がうねってまとまらない…、 ■時間が無いのにセットが決まらない…、 と、髪型が決まらずに

記事を読む

おたふく風邪に大人がかかったときの症状と治療法

おたふく風邪は一般的に幼少期(2歳~12歳)にかかり、一度かかると二度とかかりません。 &nb

記事を読む

no image

ニキビ肌にヨーグルトパックはNG?期待できる効果とデメリット

お肌が若返る・美白効果があるということでテレビでも紹介された事のあるヨーグルトパック。 &nb

記事を読む

no image
頭皮のかゆみ止め塗り薬|効果的な塗り方知っていますか?

頭皮がかゆいときはシャンプーが合わないとか、洗い方に気をつけましょう、

no image
アデランス無料ヘアチェックではどんな事をされる?

自宅での頭皮ケアや育毛剤で効果が感じられなかったなら、そのまま同じ薄毛

no image
ミノキシジルの副作用|心臓や肝臓への影響はある?

発毛・育毛に効果のある成分として有名なミノキシジル。  

no image
ミノキシジルの初期脱毛が止まらない|いったいいつまで続く?

ミノキシジルを使い始めると初期脱毛が起こることはご存知でしょう。 &

no image
シャンプーしても髪のべたつきが取れない原因を知っていますか?

毎日シャンプーしているのに何故か髪がべたつくことありませんか? &n

→もっと見る

PAGE TOP ↑