*

交代勤務で寿命を縮めずに、少しでも長生きするには

公開日: : 生活

工場勤務をしている人にはなじみの深い交代勤務。

 

二交代(日勤・夜勤)や三交代(早番・遅番・夜勤)のように、時間をずらしながら働く勤務形態です。

 

生産性を上げるには最適な交代制も人間の体にはとても負担のかかる働きかたです。

 

ある研究結果によれば、寿命が10年以上縮まるというデータも出ているほどです。

 

 

交代勤務が寿命を縮めるわけ

交代制の勤務を続ける事でなぜ寿命が縮まるのかというと、生活リズムがバラバラで体が慣れずに体に悪影響を及ぼすからです。

 

朝起きて、夜寝るという人間の本来の生活リズムに逆らっているため、体への負担が大きいのです。

 

具体的には、

■良質な睡眠が取れない

■栄養が身にならない

■自律神経が乱れる

■消化不良を起こす

■ストレスが溜まる

 

などがあります。

 

短期間だけなら、一時的な体調不良ですむ問題かもしれませんが、何年・何十年と繰り返していると、体にどんどん溜まっていっているのです。

 

その結果、元気に帰宅した同僚が次の日になくなった事を知らさせる、なんていう事も珍しくないのです。

 

深夜手当をもらって稼ぎたいという気持ちから働く人もいますが、長くても1~2年程度にしておくほうが無難です。

 

 

長生きするために心がけること

交代制勤務を行いながら長生きするために心がける事は、

■良質の睡眠を取る

■腹八分を心がけ栄養バランスに気をつける

■休みの日は体を休めることに時間を使う

 

などがあります。

 

中でも特に大切なのが、「良質の睡眠を取る」です。

 

睡眠は食事よりも寿命に直接かかわります。

 

夜勤の際にも昼間に十分な睡眠を取る事が大切です。

 

▼良質の睡眠を得るには▼

 

 

最後に

短期間で稼ぐためなら交代制勤務は良い方法と言えます。

 

自動車会社のライン作業では今でも高給で募集が常に行われています。

 

しかし、社員として家族を養っていくための手段なら、日頃の疲れを取ってリフレッシュしながら、健康的に過ごさなければいけません。

 

健康に気をつけながら、元気に働けるように日々気をつけましょう。

 

関連記事

ワンルームを広く見せるには○○風!家具の配置でガラリと変わる!

春は、就職や進学に合わせて 新しい土地・新しい生活に突入する人が多いですね。  

記事を読む

no image

無料じゃない?楽天ETCカードには年会費がかかるので要注意

高速道路を利用する人の多くが搭載しているETCカード。   休日の高速道路が100

記事を読む

緊急地震速報の震度基準

緊急地震速報の震度基準はいくつから?心臓に悪い音は消せる?

携帯から突然鳴る緊急地震速報にはびっくりしてしまいますよね。   大きな地震だ

記事を読む

夜中に目が覚めると二度寝が出来ない!中途覚醒を予防する方法

いくら仕事で疲れていても、夜中に目が覚めることありませんか?   ふとしたときに目

記事を読む

うっかり消してしまったスマホの写真を復元する方法

最近のスマホは写真の解像度が上がっているのでかなり高画質で撮る事ができます。  

記事を読む

知らなきゃ損!恐ろしく簡単な毛玉の取り方

お気に入りのセーターを着ていると、 いつの間にか毛玉だらけになっている、 なんてことあります

記事を読む

仕事行きたくない、に注意!最長16連休のゴールデンウィーク2015

いよいよゴールデンウィーク(GW)が近づいてきましたね。   ここのところ多くの企業で

記事を読む

no image

夜勤で寿命が縮むのは本当?長生きするための対策はある?

夜勤で働いていると寿命が短くなると聞いたことありませんか?   ある報告によれば、

記事を読む

ラジバンダリ西井

ラジバンダリ西井の愛車は?納車3日で廃車にコメント

「~たり、~たり、ラジバンダリ」で一時期ブレイクし人気芸人となった元ダブルダッチのラジバンダ

記事を読む

上手く笑えない悩みを解消できる!男性にもできる笑顔の作り方!

普通にしているだけなのに、出会った人に良くない印象を与えてしまう男性は意外と多いものです。 &

記事を読む

no image
カミソリ負けにいいのはニベア?オロナイン?早く治すにはどっちを使えば効果的?

カミソリでムダ毛処理した後のヒリヒリや痛み・・・、手元にあるニベアで解

カミソリ負けしたけど皮膚科に行けない!そんな時に代用できる市販の薬

    カミソリ負けして薬が欲しい・

カミソリ負けにリンデロンは使える?副作用なく安全に使用するための心構え

  ムダ毛処理した後のカミソリ負けがひどい時は、症状に

カミソリ負けでヒリヒリ痛い方は必読!剛毛な人でもムダ毛処理が痛くない方法

  手軽なムダ毛処理として使っている人の多い「カミソリ

カミソリ負けで湿疹ができたときの治し方!シミになる前の予防も解説

  カミソリ負けで赤く湿疹ができてしまった場合は、正し

→もっと見る

PAGE TOP ↑