*

交代勤務で寿命を縮めずに、少しでも長生きするには

公開日: : 生活

工場勤務をしている人にはなじみの深い交代勤務。

 

二交代(日勤・夜勤)や三交代(早番・遅番・夜勤)のように、時間をずらしながら働く勤務形態です。

 

生産性を上げるには最適な交代制も人間の体にはとても負担のかかる働きかたです。

 

ある研究結果によれば、寿命が10年以上縮まるというデータも出ているほどです。

 

 

交代勤務が寿命を縮めるわけ

交代制の勤務を続ける事でなぜ寿命が縮まるのかというと、生活リズムがバラバラで体が慣れずに体に悪影響を及ぼすからです。

 

朝起きて、夜寝るという人間の本来の生活リズムに逆らっているため、体への負担が大きいのです。

 

具体的には、

■良質な睡眠が取れない

■栄養が身にならない

■自律神経が乱れる

■消化不良を起こす

■ストレスが溜まる

 

などがあります。

 

短期間だけなら、一時的な体調不良ですむ問題かもしれませんが、何年・何十年と繰り返していると、体にどんどん溜まっていっているのです。

 

その結果、元気に帰宅した同僚が次の日になくなった事を知らさせる、なんていう事も珍しくないのです。

 

深夜手当をもらって稼ぎたいという気持ちから働く人もいますが、長くても1~2年程度にしておくほうが無難です。

 

 

長生きするために心がけること

交代制勤務を行いながら長生きするために心がける事は、

■良質の睡眠を取る

■腹八分を心がけ栄養バランスに気をつける

■休みの日は体を休めることに時間を使う

 

などがあります。

 

中でも特に大切なのが、「良質の睡眠を取る」です。

 

睡眠は食事よりも寿命に直接かかわります。

 

夜勤の際にも昼間に十分な睡眠を取る事が大切です。

 

▼良質の睡眠を得るには▼

 

 

最後に

短期間で稼ぐためなら交代制勤務は良い方法と言えます。

 

自動車会社のライン作業では今でも高給で募集が常に行われています。

 

しかし、社員として家族を養っていくための手段なら、日頃の疲れを取ってリフレッシュしながら、健康的に過ごさなければいけません。

 

健康に気をつけながら、元気に働けるように日々気をつけましょう。

 

関連記事

カエンタケの生息地

カエンタケの生息地|食べるどころか触るだけでも危険な毒性とは?

触るだけでも危険なカエンタケという毒キノコの存在に驚かされませんでした?   毒キ

記事を読む

no image

シャッターキーが開かない?原付バイクの鍵トラブル対処法

最近のバイクや原付にはシャッターキーと呼ばれる盗難・いたずら防止のフタがついています。 &nb

記事を読む

テキストサム損傷だけじゃない!病気を引き起こすスマホし過ぎの影響

先日ドコモのツイッターで「スマホによる指の変形に関する注意喚起」の つぶやきが話題となっていま

記事を読む

うっかり消してしまったスマホの写真を復元する方法

最近のスマホは写真の解像度が上がっているのでかなり高画質で撮る事ができます。  

記事を読む

馬原孝浩さんが九州医療スポーツ専門学校で目指す目標

馬原孝浩が九州医療スポーツ専門学校で資格取得をめざす理由

    ソフトバンクやオリックスで活躍した元投手の馬原孝浩さんが第二の人生を歩み始

記事を読む

たかざわじゅんすけって誰

たかざわじゅんすけって誰?由来を調べたら色々あったので一覧を紹介

顔文字の「たかざわじゅんすけ _(:3 」∠ )_」がにわかに話題となっていますね。 &n

記事を読む

ラジバンダリ西井

ラジバンダリ西井の愛車は?納車3日で廃車にコメント

「~たり、~たり、ラジバンダリ」で一時期ブレイクし人気芸人となった元ダブルダッチのラジバンダ

記事を読む

罰金を科せられる前に!必要書類を揃えて免許証の住所変更をお早めに

引越し前後の手続きって面倒ですよね~。 ・住民票の移動 ・公共料金の登録、支払い手続き

記事を読む

日傘の効果を最大限に得るにはUVカットと遮光率100%を選ぶべし

あ・つ・い、、、   ここ数年の夏は異常なほど暑いですね。   連日

記事を読む

朝起きれないのは病気?目覚められない本当の原因とは?

朝スッキリ起きられますか?   目覚ましを鳴らしたはずなのにいつの間にか止まっていて会

記事を読む

no image
頭皮のかゆみ止め塗り薬|効果的な塗り方知っていますか?

頭皮がかゆいときはシャンプーが合わないとか、洗い方に気をつけましょう、

no image
アデランス無料ヘアチェックではどんな事をされる?

自宅での頭皮ケアや育毛剤で効果が感じられなかったなら、そのまま同じ薄毛

no image
ミノキシジルの副作用|心臓や肝臓への影響はある?

発毛・育毛に効果のある成分として有名なミノキシジル。  

no image
ミノキシジルの初期脱毛が止まらない|いったいいつまで続く?

ミノキシジルを使い始めると初期脱毛が起こることはご存知でしょう。 &

no image
シャンプーしても髪のべたつきが取れない原因を知っていますか?

毎日シャンプーしているのに何故か髪がべたつくことありませんか? &n

→もっと見る

PAGE TOP ↑