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諦めないで!風邪をひきやすい体質を改善する鍵となるもの!

公開日: : 美容・健康

風邪のひきやすさには体質が関係しています。

 

冬は必ず風邪をひくという人もいれば、滅多にひかないという人がいるのは、体質の差です。

 

 

風邪を引きやすい体質に不足している要素

風邪の引きやすさに個人差が出てしまう原因は免疫力に差があるからです。

 

イメージでいうと、風邪ウィルスが入って来た時に、やっつける攻撃力が高いか低いかということです。

 

また、「最近風邪をひきやすくなったなー、体質が変わったな?」というときは、免疫力が低下しているからです。

 

ビタミンCが風邪予防にいいと言われるのは、免疫力を高めることができるからです。

 

風邪をひきやすいなら、いつもの生活習慣を変えるだけで免疫力アップできるので、やってみてください。

 

 

免疫力アップにいい生活習慣

免疫力を上げるには、

1.バランスの良い食事

2.適度な運動

3.充分な睡眠

 

の3つが大事です。

 

 

この中でも一番大事なのが、睡眠です。

 

多くの人が行う風邪予防・対策としてビタミンCの摂取があります。

 

食べ物や飲み物で摂取した方がが予防している感じかするからです。

 

もしかすると「C1000タケダを飲んだから大丈夫」なんて考えているかもしれませんね。

 

ただ、せっかく摂ったビタミンCもしっかり寝ないと体に取り込まれないのは知っていましたか?

 

栄養は睡眠中に体に浸透していくものです。

 

ですので、いつもの生活の中に栄養素の摂取だけを取り入れても効果は薄いです。

 

体を休息させることは風邪予防ではとても大事です。

 

ただ、睡眠は長さではないので注意が必要です。

 

■目覚めが悪い

■二度寝してしまう

■疲れが取れない

■仕事中に眠い

 

などを感じている場合は、体が休めていない証拠です。

 

もし多忙な毎日で、上記のような事を良く感じるなら睡眠の質を改善させることが急務です。

 

眠りをサポートするサプリなどを摂取して、良質の睡眠をとるようにしましょう。

 

天然由来の睡眠サポートサプリ

 

 

最後に

もともとの免疫力によってかぜの引きやすさには個人差があります。

 

免疫力は生活習慣や体調などによって上がったり下がったりしているものなので、日頃から上げる努力をしておきましょう。

 

免疫力が上がって風邪が引きにくくなった事を実感できるはずですよ。

 

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