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猫背が原因で起こる体調不良

公開日: : 最終更新日:2014/11/23 美容・健康

スタイルが良くて見た目も美人でも、

猫背だからなんかもったいない…、そんな人いますよね。

 

モデルさんが綺麗に見えるのは、もちろんスタイルの良さもありますが

姿勢が美しく颯爽と歩く姿がより美しく魅せていますよね。

 

また、意外と猫背は自分で気がつかない事が多いです。

 

自分ではまっすぐにしているつもりが、

肩が内側に入ってしまい猫背になっていたり

普段デスクワークの方は特に仕事中の姿勢は悪くなりがちです。

 

あまり、気にしていないかもしれませんが、

実はその猫背が原因で様々な体の不調に繋がっています。

 

 

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猫背が原因で起こる体調不良

 

【胃腸不良】

内蔵が圧迫される事により、

胃の血行が悪くなり消化不良を起こします。

 

【便秘】

内蔵に負担がかかるうえ、

自律神経が圧迫されて神経回路に影響が及びます。

 

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【手足のしびれ】

血行不良になり、しびれや痛みが出る事があります。

また、冷えの原因にもなります。

 

【脳梗塞、くも膜下出血】

首の血管を慢性的に圧迫し、頭痛や肩こりが起こります。

 

それが悪化して首に衝撃が加わると血管がさせてしまったり

詰まってしまう危険性が起こります。

 

 

肩こりや首こりで悩む人も多くいると思います。

中には猫背が原因という人もけっこういるのです。

 

頭の重さは5〜7kgくらいあり、猫背で頭が前に出てしまう事により

首に大きな負担がかかってしまいます。

 

それにより、首こりや肩こりになり酷くなれば

頭痛や吐き気も引き起こします。

 

逆にいえば、猫背を治すことによって、

今まで辛かった症状が改善されるという事です。

 

猫背解消にはストレッチが有効的です。

そこで、仕事の合間にも手軽にできるストレッチをご紹介します。

 

 

猫背を改善するストレッチ

 

①椅子に浅く腰掛けて、背中側で手を組む。

その時に手のひらが上を向く様に組んでください。

 

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②手を組んだまま、肩甲骨を左右の肩甲骨がくっつくイメージで寄せます。

その時手は下の方に引くイメージをしてください。

 

③鼻から息を吸い頭を後ろに倒します。

そして、息を吸いきったら今度はゆっくり口から息を吐きながら頭を戻します。

その時に肩の力を抜いてくだい。

 

この①〜③を数回行います。

 

 

このストレッチはリラックス効果もあります。

 

仕事中ちょっと体が固まってきたなという時に

やってみると良いかもしれません。

 

猫背を直して健康な体を取り戻しましょう。

 

 

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