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冬の入浴タイムの楽しみ方

公開日: : 最終更新日:2014/11/23 美容・健康

寒くなってくると、ゆっくりお風呂の入って体を暖めたくなりますよね。

あなたは入浴タイムをどのように楽しんでいますか?

 

私は入浴中に本を読むのが好きですが、

よく本を湯船に落として本がブヨブヨになってしまいます。

 

あなたも自分の入浴タイムの楽しみ方があると思います。

寒い時期だからこそ楽しみたい入浴を楽しむ方法をご紹介します。

 

 

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入浴タイムを楽しむ方法

①香りを楽しむ

・アロマオイルや入浴剤を入れる。

・みかんなどの柑橘系の皮を入れる。

・牛皮や日本酒を入れる。

 

香りだけでなく、日本酒は体を温め牛乳は肌をすべすべにします。

 

冬は乾燥しやすいので保湿性の高いものを選びたいですね。

 

 

②癒やしで楽しむ

・アロマキャンドル

・バスピロー

・足つぼマット

・マッサージローラー

 

癒やしの時間をゆっくり楽しめるのは大事ですよね。

 

何もせずにぼーっとアロマキャンドルの

揺らめきを見ていているだけで癒やされます。

 

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③目と耳で楽しむ

・防水のスピーカーと防水のスマホケースで音楽を楽しむ

・プラネタリウム

・防水テレビ

・読書

 

これがあると、ずっと入浴していられそうですね。

のぼせないように注意してください。

 

 

④美容を楽しむ

・美容マスクをする

・体のマッサージをする

・美顔ローラーをする

 

血行が良くなっている時間を有効に利用して

美容の時間にするのは最高の贅沢ですね。

 

 

こうしてみるといろんな楽しみ方があります。

また、入浴は体にも良い影響を与えてくれます。

 

 

入浴の効果

入浴の楽しみ方を紹介しましたが、

お風呂に浸かることで下記の効果が期待できます。

 

・疲労回復

・リラックス効果

・美肌効果

・肩こりなどの筋肉緩和効果

・代謝アップ

・良い睡眠を得る事ができる

 

 

これらの効果が期待できます。

 

また、良い睡眠を得る為には41度以下の湯船に

10分以上入ると副交感神経が優位になり質の高い睡眠を得る事ができます。

 

また、42度以上になると交感神経が優位になるので

朝すっきりしたい時は高めのお湯がおすすめです。

 

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寒い時期にはお風呂でリラックス!

これから冷え込む時期、寒くて体が固まって

肩こりなどが悪化しやすい時期でもあるので

しっかり入浴して体の緊張をほぐしてあげる事も大切になります。

 

楽しい入浴タイムでゆっくりリラックスしたいですね。

 

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