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テキストサム損傷だけじゃない!病気を引き起こすスマホし過ぎの影響

公開日: : 生活

先日ドコモのツイッターで「スマホによる指の変形に関する注意喚起」

つぶやきが話題となっていましたね。

 

スマホを小指に乗せて長時間使用していると

指が変形してしまうという病気の内容。

 

この記事を見て「スマホくらいで指が変形?」

思ったのが本音ではないでしょうか?

 

しかし、実際スマホのやりすぎで小指が凹んでしまったり、

変形してしまうという症例は数多く報告されています。

 

それを示すかのように、このツイッターが拡散されてからは、

多くのスマホユーザーから変形した指の画像が

ツイッターやフェイスブックなどに投稿されています。

 

 

 

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ただ、このテキストサム損傷だけでなく、

スマホのやりすぎは体の不調の原因となったり

病気にまで発展する事もあるため注意が必要です。

 

ちなみに、テキストサム損傷というのは、元々スマホのやりすぎで

親指が腱鞘炎になってしまう事をさしていましたが、

今は指に関する病気についての総称として一般的に使われています。

 

 

スマホのいじりすぎで発症する病気

スマホによる病気について調べてまとめたので参考にしてください。

 

 

肩こりや頭痛

外出先の人は、ちょっと視線を上げて周りを見渡してみてください。

 

多くの人が首を曲げて下を向きながら、

スマホのゲームやLINEなどに夢中になっていませんか?

 

この姿勢は首に負担がかかる状態となり

「ストレートネック」と呼ばれる

首の骨が真っ直ぐに伸びてしまう症状を引き起こします。

 

スマホは電話というより小さいパソコンの様なものなので、

画面を注視しながら何かをすることが多いです。

 

その画面を覗き込むときに

常に首を曲げた状態になってしまうのです。

 

重い頭を首が曲がったまま支えるため首にかなりの負荷がかかり、

首のコリや肩こりの原因となります。

 

スマホを見るときに画面を顔の正面に持ってくるようにすると、

首が自然な湾曲を描くため首の疲れは軽減されます。

 

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首のしわや二重あごの原因に

最近、鏡を見るたびに顔の輪郭が下がってたるんだような気がする、

と思っているあなたはスマホの使いすぎが原因の可能性大です。

 

スマホを見ながら首を曲げて前かがみになることで、

あごの筋肉が弱くなってしまうのです。

 

これは「スマホ顔」と呼ばれる症状です。

 

筋肉が弱まる=たるみを引き起こすため、

二重あごになったり首にしわができやすくなります。

 

解消方法としては、天井に向かってあごを突き上げるようにして、

5秒くらいその状態でストップします。

 

その後、ゆっくりと顔をもどします。これを3~5回行います。

 

この運動で顔の筋肉が鍛えられ、

悩みの種だった二重あごの解消につながります。

 

 

睡眠不足

最近、寝つきが悪い…、グッスリと眠れない…、

という症状が見られるときは、寝る前のスマホが原因です。

 

そういえば、寝る直前までスマホをいじっている、

という場合は要注意!

 

スマホの画面から常に新しい情報が脳に送られる事で、

脳に刺激が与えられ続けるため休むことができません。

 

そのため、寝ようとしても脳が興奮状態にあるため

眠りにつけなくなるのです。

 

また、画面の光に含まれるブルーライトも

脳を覚醒させる性質があるため、

脳が休む状態になれなくなってしまいます。

 

寝る2時間前にはスマホやパソコンの使用をやめて

睡眠に向けて脳を休ませるようにしましょう。

 

 

失明のリスク

ブルーライトには目の奥にある「黄斑」という場所に

ダメージを与える性質もあります。

 

「スマホのし過ぎで目が疲れた~」という事は

一度や二度ではないでしょう。

 

スマホを長時間凝視することで黄斑に疲労やダメージが蓄積され、

「加齢黄斑変性」という病気の発症原因になります。

 

この病気の怖いところは、

症状が進行すると失明してしまう可能性がある事です。

 

利用する時間を減らしたり、ブルーライト用メガネを

かけるなどの対策をして予防しましょう。

 

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スマホが原因で離婚?

病気ではありませんが、最近スマホが原因で

離婚にまでなってしまう「スマホ離婚」が増えているそうです。

 

スマホのゲームやインターネットに夢中になるあまり、

夫婦の会話がなくなり、子供の相手もしなくなるなど

スマホに依存してしまうのだとか。

 

スマホが大事なのか、夫(妻)や家族が大事なのかをよく考えて、

できれば離婚しないように生活習慣を改めましょう。

 

 

最後に

私自身、スマホ(iPhone)を愛用しています。

 

スマホはアプリやゲームも豊富で、

ネットにもすぐに接続できるため、

楽しくて時間を忘れて没頭してしまう事もあります。

 

しかし、健康を害したり

離婚にまで発展してしまうのは避けたいですよね。

 

時間を決める、姿勢に気をつける、

など注意しながら健康的に楽しむようにしましょうね。

 

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