*

夜中に咳が止まらないときの4つの対処法

公開日: : 最終更新日:2014/11/23 美容・健康

大事な睡眠を妨げる夜中の咳。

辛いですよね。

 

風邪は治ったけど、咳はいつまでも治らず

昼間はあまり気にならないのに夜になると悪化

 

「いい加減、寝させてくれ。」と思う人も多いと思います。

 

この時期、私の周りも風邪を引いている人が多く

フェイスブックを見ても「咳が治らない」とコメントしている人が増えています。

 

しかし、なぜ夜中に咳が悪化するのでしょうか。

 

 

スポンサーリンク




 

 

 

夜中に起こる咳の原因

夜中に咳が悪化するのは以下のような原因があります。

 

1.夜は気管支や気道が敏感になりやすい。

2.副交感神経が優位になるので、気管支が収縮しやすくなる。

そのため気道が狭まり、咳がでやすくなる。

3.気管支は急激に温度が下がると収縮しやすく、

夜に比べて明け方は特に温度が下がるので多く咳がでる。

 

これらの原因が考えられます。

 

では、辛い咳をこの様に対処すればよいのでしょうか。

 

091269

 

夜中の咳を改善する方法

寝ているときに咳がでて眠れない時には

次のような方法で改善することが出来ます。

 

1.加湿

咳を和らげるには空気の乾燥を防ぐ事が大切です。

濡れマスクや加湿器を使用すると効果的です。

 

もし、加湿器が無い場合は濡れタオルを枕元に置くだけでも効果があります。

 

 

2.温かい飲み物

乾燥を防ぐ為にも温かい飲み物は効果的です。

また、抗菌の為にはちみつ入の紅茶もおすすめです。

 

 

3.寝るときの体勢を変える

寝方を変えてみるのも一つの手段です。

 

向きを変えてみたり、エビのように丸まって寝ると楽になります。

 

また、枕を少し高くして上体を少し上げる事により

気道がまっすぐになり呼吸が楽になります。

 

089829

 

4.玉ねぎを置く

玉ねぎの皮をむき、2つに切ったものをお皿に置き枕元に置く。

玉ねぎには気管支粘膜に働いて咳やたんを取り除く作用があります。

 

ただ、この療法は実際に試した人曰く有効的なようですが、

やはり臭いが気になる…そうです。

 

 

5.ツボ押し

ツボをおすのも効果的です。

 

腕にある「しゃくたん」というツボや、鎖骨の間にある

「てんとつ」というツボは咳のツボになります。

 

 

まとめ

辛い咳を改善するためにいろいろ方法があるので、

辛い咳が気になる方は是非試してみてください。

 

上記の対処方は民間療法なので、

小さなお子さんでも安心して試す事ができます。

 

もし、長引くようであれば気管支炎の可能性もありますので

病院でちゃんと受診し薬を処方してもらうようにしましょう。

 

関連記事

知ってましたか?冬だからこそ体臭に気をつけるべきだという事を!

夏は汗をかきやすく、臭いはいつも気になりますよね。   汗拭きシートやデオトラント

記事を読む

no image

ニキビ肌にヨーグルトパックはNG?期待できる効果とデメリット

お肌が若返る・美白効果があるということでテレビでも紹介された事のあるヨーグルトパック。 &nb

記事を読む

インフルエンザ予防だけじゃない!マスク着用で得られる効果

マスクといえば風邪やインフルエンザ予防のためだけに つけるもの、と思っていませんか?  

記事を読む

no image

痛んだ髪を修復するパンテーン|髪がべたつきを感じるのはなぜ?

綾瀬はるかさんのサラサラヘアー、素敵だと思いませんか?   その綾瀬はるかさんがC

記事を読む

no image

鏡を見たらおばさんだった!パーマの失敗をダメージ少なく直すには

ゆるふわパーマでお願いしたはずなのに、完成したのはおばさんパーマだった…   笑え

記事を読む

no image

肌の弱い人が選ぶべき化粧品とメイクのポイント

肌が弱くて化粧品が合わない、そんな事はありませんか?   肌に密着する化粧下地、毛

記事を読む

要注意!あなたの口は臭っている!歯周病の口臭の治し方

「私の口、臭いかも?」、そう感じたことありませんか?   友達と会話している時に横

記事を読む

no image

飲みすぎに注意!眠眠打破の効果と怖~い副作用

あー、眠い~~~!   こんな時フリスクやコーヒーなどで眠気覚ましをしていませんか

記事を読む

Iラインの毛深い女性はどう処理するべき?自分でやっても大丈夫?

女性なのに毛深いと色々なところに悩みの種があるものです。   中でもIラインは処理

記事を読む

見た目年齢にお悩みの方へ!猫背矯正にベルトをお勧めする理由とは?

あなたは実年齢より老けて見られる事ありませんか?   老けて見られる原因といえば、

記事を読む

no image
カミソリ負けにいいのはニベア?オロナイン?早く治すにはどっちを使えば効果的?

カミソリでムダ毛処理した後のヒリヒリや痛み・・・、手元にあるニベアで解

カミソリ負けしたけど皮膚科に行けない!そんな時に代用できる市販の薬

    カミソリ負けして薬が欲しい・

カミソリ負けにリンデロンは使える?副作用なく安全に使用するための心構え

  ムダ毛処理した後のカミソリ負けがひどい時は、症状に

カミソリ負けでヒリヒリ痛い方は必読!剛毛な人でもムダ毛処理が痛くない方法

  手軽なムダ毛処理として使っている人の多い「カミソリ

カミソリ負けで湿疹ができたときの治し方!シミになる前の予防も解説

  カミソリ負けで赤く湿疹ができてしまった場合は、正し

→もっと見る

PAGE TOP ↑