*

交代勤務で寿命を縮めずに、少しでも長生きするには

公開日: : 生活

工場勤務をしている人にはなじみの深い交代勤務。

 

二交代(日勤・夜勤)や三交代(早番・遅番・夜勤)のように、時間をずらしながら働く勤務形態です。

 

生産性を上げるには最適な交代制も人間の体にはとても負担のかかる働きかたです。

 

ある研究結果によれば、寿命が10年以上縮まるというデータも出ているほどです。

 

 

交代勤務が寿命を縮めるわけ

交代制の勤務を続ける事でなぜ寿命が縮まるのかというと、生活リズムがバラバラで体が慣れずに体に悪影響を及ぼすからです。

 

朝起きて、夜寝るという人間の本来の生活リズムに逆らっているため、体への負担が大きいのです。

 

具体的には、

■良質な睡眠が取れない

■栄養が身にならない

■自律神経が乱れる

■消化不良を起こす

■ストレスが溜まる

 

などがあります。

 

短期間だけなら、一時的な体調不良ですむ問題かもしれませんが、何年・何十年と繰り返していると、体にどんどん溜まっていっているのです。

 

その結果、元気に帰宅した同僚が次の日になくなった事を知らさせる、なんていう事も珍しくないのです。

 

深夜手当をもらって稼ぎたいという気持ちから働く人もいますが、長くても1~2年程度にしておくほうが無難です。

 

 

長生きするために心がけること

交代制勤務を行いながら長生きするために心がける事は、

■良質の睡眠を取る

■腹八分を心がけ栄養バランスに気をつける

■休みの日は体を休めることに時間を使う

 

などがあります。

 

中でも特に大切なのが、「良質の睡眠を取る」です。

 

睡眠は食事よりも寿命に直接かかわります。

 

夜勤の際にも昼間に十分な睡眠を取る事が大切です。

 

▼良質の睡眠を得るには▼

 

 

最後に

短期間で稼ぐためなら交代制勤務は良い方法と言えます。

 

自動車会社のライン作業では今でも高給で募集が常に行われています。

 

しかし、社員として家族を養っていくための手段なら、日頃の疲れを取ってリフレッシュしながら、健康的に過ごさなければいけません。

 

健康に気をつけながら、元気に働けるように日々気をつけましょう。

 

関連記事

no image

落し物ランキング上位の【鍵】|玄関の鍵を紛失した時はどうする?

紛失して困ってしまう物ランキングで「鍵」という答えは多いです。   特に玄関の鍵を

記事を読む

あげる方も、もらう方も気になるお年玉の相場

こどもの頃お正月の楽しみといえば、 おせちでも初詣でもなくやはり「お年玉」。  

記事を読む

罰金を科せられる前に!必要書類を揃えて免許証の住所変更をお早めに

引越し前後の手続きって面倒ですよね~。 ・住民票の移動 ・公共料金の登録、支払い手続き

記事を読む

手汗でハンドタオルが手放せない方へ!タオルを携帯する時の注意点

夏が近づいてきて、嫌な季節になってきました。   夏になると手汗がしたたり落ちるほ

記事を読む

原付バイクのメットインに鍵を閉じ込めてしまった時の対処法

あー、メットインに鍵を入れたまま閉じてしまった!!!   原付バイクやスクーターな

記事を読む

謎肉食べてみた

カップヌードル謎肉祭をたべてみた感想|売り切れ後にある場所で発見

発売3日で在庫が切れて、今現在もAmazonやヤフオクで価格が高騰しているカップヌードルの謎

記事を読む

no image

認知症の徘徊防止と対策|家族の負担を少しでも軽くするために

自宅介護はとても大変です。   中でも認知症を患っていると、もの忘れや幻覚などがあ

記事を読む

期限切れに気をつけて!楽天ポイントの確認と賢い使い方

ポイント目当てで楽天市場や楽天カードを利用していても、 貯めるだけで使っていない ポイン

記事を読む

100均で買える人気の「おゆまる」

今話題の「おゆまる」はご存知ですか?   100均でも売られている「おゆまる」はポ

記事を読む

米津玄師のおすすめアルバム

米津玄師のおすすめアルバム|初心者はこれを聴いて!

今日のZIPに出ていた米津玄師(よねづけんし)さん。   ボカロP「ハチ」さん

記事を読む

no image
カミソリ負けにいいのはニベア?オロナイン?早く治すにはどっちを使えば効果的?

カミソリでムダ毛処理した後のヒリヒリや痛み・・・、手元にあるニベアで解

カミソリ負けしたけど皮膚科に行けない!そんな時に代用できる市販の薬

    カミソリ負けして薬が欲しい・

カミソリ負けにリンデロンは使える?副作用なく安全に使用するための心構え

  ムダ毛処理した後のカミソリ負けがひどい時は、症状に

カミソリ負けでヒリヒリ痛い方は必読!剛毛な人でもムダ毛処理が痛くない方法

  手軽なムダ毛処理として使っている人の多い「カミソリ

カミソリ負けで湿疹ができたときの治し方!シミになる前の予防も解説

  カミソリ負けで赤く湿疹ができてしまった場合は、正し

→もっと見る

PAGE TOP ↑