*

寝るときの靴下はダメじゃない!正しい睡眠時の靴下の履き方

公開日: : 美容・健康

寒い冬の夜には手足が冷えて眠れない

ということが少なくありません。

 

でも、昔から靴下を履いて寝るのは良くない

と言われているので、素足で我慢して寝ている人も多いです。

 

もし靴下を履くことで睡眠の質が改善されるなら

今日からでも履いて寝たいと思いませんか?

 

そこで、これまで睡眠時の靴下がダメとされてきた理由と

靴下と履いて寝ても大丈夫な理由を解説します。

 

 

寝るときの靴下がダメだと言われている理由

靴下を履いて寝るのは、良いか?悪いか?と聞かれれば

おそらくほとんどの人が悪いと答えるでしょう。

 

しかし、明確な理由を知っている人は

少ないのではないでしょうか?

 

 

 

スポンサーリンク




 

 

 

血行不良を起こすため

普段、靴下は日常生活をおくる上で履くためのものです。

 

ですので、立ったり歩いたりしている時にも

ずり落ちないようゴムがきつく作ってあります。

 

つまり、足首からふくらはぎの下辺りまでを

締め付けるように出来ています。

 

そのため、睡眠時のほとんど動かない間中

血行不良となるために良くないのです。

 

 

体温が下がらないため

良質の睡眠をとるために、人間の体は

体温を下げるような仕組みになっています。

 

しかし、靴下を履いていると

体温を下げるための熱を放出し辛くなるので

深い眠りにつきにくくなるのです。

 

 

これらの理由から、

寝るときの靴下は止めるべきと言われているのです。

 

しかし、だからといって、なかなか寝付けずに

睡眠不足になるのはイヤですよね?

 

そこで、靴下を履いて寝ても大丈夫な対策と理由をお話します。

 

 037856

 

靴下を履いて寝ても大丈夫な対策とは?

足先が冷えて眠れない時、以下の事に気をつければ、

靴下を履いて寝ても大丈夫です。

 

 

足を締め付けない緩い靴下を履く

締め付けのキツイ靴下は良くないことは前述した通りです。

 

ですので、足を締め付けないゴムの緩い靴下

履いて眠れば血流を妨げることがありません。

 

また、靴下の代わりにレッグウォーマーを履くのもおすすめです。

 

レッグウォーマーは締め付けが緩く

足首からふくらはぎまでを温めるため血行が良くなります。

 

ポイントは「締め付けない」ことです。

 

緩めの靴下がなければ、

使い古しの靴下のゴムを切るなどして

圧迫しないようにするといいです。

 

 

通気性の良い素材で熱を逃がす

体温を下げる妨げにならないよう

通気性の良い素材の靴下を履くようにしましょう。

 

その点から考えても

レッグウォーマーはおすすめです。

 

レッグウォーマーは足先が冷たくなるのでは?

と思うかもしれませんが、ふくらはぎを温めることで

血流が良くなっているため足先まで温かくなっています。

 

‚Í‚È‚¿‚á‚ñ14-1

 

まとめ

靴下を履いて寝るのはダメだと思って

布団の中で何時間も寝付けずにいるのは健康的ではありません。

 

使用方法を間違えなければ靴下を履いて寝ても大丈夫なので

参考にしてみてくださいね。

 

関連記事

夜勤の疲れが取れないあなたへ!その疲れは十分な睡眠で解決できる!

夜勤で疲れているのに何故か眠れない…、こんな経験あなたもありませんか?   眠れないと

記事を読む

no image

出産後の髪質変化はなぜ起こる?元に戻すために気をつけるコト

出産後に髪質が変わって、抜け毛が増えたりボリュームがなくなる人は多いです。   妊娠・

記事を読む

髪が朝まとまらないのは何故?シャンプーで●●を失っている事が原因!

朝の出勤前のバタバタしている時にイチバン面倒に感じることは何だと思いますか?  

記事を読む

若年性認知症が疑われる時!症状をチェックして早めの処置を!

認知症といえば高齢者の病気と思いがちですが、最近では若くして認知症を患う人が増えています。 &

記事を読む

旦那のいびきに悩んでいる方へ!寝ている間もしっかり防止するグッズ

旦那さんのいびきがうるさく ガマンの限界と悩まされていませんか?   毎晩毎晩、

記事を読む

寝起きにいつもフラフラするあなたに!朝のめまいの原因は何?

目が覚めて起き上がると、目の前が暗くなってフラフラっとめまいがした経験をした事のありませんか? &

記事を読む

no image

季節の変わり目に肌荒れする貴女へ!生活を見直すチャンスです

季節の変わり目になると肌荒れになるという人は少なくありません。   特に肌の弱い敏

記事を読む

どっちがいいか迷ってない?セノビックとミロを比較してわかった違いを公開

  子供の成長期って今しかないので、できるだけ栄養のあるものをとらせてやりたいのが親

記事を読む

脇の匂いは手術すれば無臭になる?手術費用と失敗したときの影響

夏になると脇の匂い(ワキガ)をどう抑えるか悩みませんか?   たいして動いてもいな

記事を読む

日焼け止めでニキビが悪化するのはなぜ?塗らないほうがいい?

ニキビやニキビ跡に悩んでいる人は、この季節は通常のケアのほかに紫外線対策が必要です。  

記事を読む

no image
カミソリ負けにいいのはニベア?オロナイン?早く治すにはどっちを使えば効果的?

カミソリでムダ毛処理した後のヒリヒリや痛み・・・、手元にあるニベアで解

カミソリ負けしたけど皮膚科に行けない!そんな時に代用できる市販の薬

    カミソリ負けして薬が欲しい・

カミソリ負けにリンデロンは使える?副作用なく安全に使用するための心構え

  ムダ毛処理した後のカミソリ負けがひどい時は、症状に

カミソリ負けでヒリヒリ痛い方は必読!剛毛な人でもムダ毛処理が痛くない方法

  手軽なムダ毛処理として使っている人の多い「カミソリ

カミソリ負けで湿疹ができたときの治し方!シミになる前の予防も解説

  カミソリ負けで赤く湿疹ができてしまった場合は、正し

→もっと見る

PAGE TOP ↑