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夜中に咳が止まらないときの4つの対処法

公開日: : 最終更新日:2014/11/23 美容・健康

大事な睡眠を妨げる夜中の咳。

辛いですよね。

 

風邪は治ったけど、咳はいつまでも治らず

昼間はあまり気にならないのに夜になると悪化

 

「いい加減、寝させてくれ。」と思う人も多いと思います。

 

この時期、私の周りも風邪を引いている人が多く

フェイスブックを見ても「咳が治らない」とコメントしている人が増えています。

 

しかし、なぜ夜中に咳が悪化するのでしょうか。

 

 

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夜中に起こる咳の原因

夜中に咳が悪化するのは以下のような原因があります。

 

1.夜は気管支や気道が敏感になりやすい。

2.副交感神経が優位になるので、気管支が収縮しやすくなる。

そのため気道が狭まり、咳がでやすくなる。

3.気管支は急激に温度が下がると収縮しやすく、

夜に比べて明け方は特に温度が下がるので多く咳がでる。

 

これらの原因が考えられます。

 

では、辛い咳をこの様に対処すればよいのでしょうか。

 

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夜中の咳を改善する方法

寝ているときに咳がでて眠れない時には

次のような方法で改善することが出来ます。

 

1.加湿

咳を和らげるには空気の乾燥を防ぐ事が大切です。

濡れマスクや加湿器を使用すると効果的です。

 

もし、加湿器が無い場合は濡れタオルを枕元に置くだけでも効果があります。

 

 

2.温かい飲み物

乾燥を防ぐ為にも温かい飲み物は効果的です。

また、抗菌の為にはちみつ入の紅茶もおすすめです。

 

 

3.寝るときの体勢を変える

寝方を変えてみるのも一つの手段です。

 

向きを変えてみたり、エビのように丸まって寝ると楽になります。

 

また、枕を少し高くして上体を少し上げる事により

気道がまっすぐになり呼吸が楽になります。

 

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4.玉ねぎを置く

玉ねぎの皮をむき、2つに切ったものをお皿に置き枕元に置く。

玉ねぎには気管支粘膜に働いて咳やたんを取り除く作用があります。

 

ただ、この療法は実際に試した人曰く有効的なようですが、

やはり臭いが気になる…そうです。

 

 

5.ツボ押し

ツボをおすのも効果的です。

 

腕にある「しゃくたん」というツボや、鎖骨の間にある

「てんとつ」というツボは咳のツボになります。

 

 

まとめ

辛い咳を改善するためにいろいろ方法があるので、

辛い咳が気になる方は是非試してみてください。

 

上記の対処方は民間療法なので、

小さなお子さんでも安心して試す事ができます。

 

もし、長引くようであれば気管支炎の可能性もありますので

病院でちゃんと受診し薬を処方してもらうようにしましょう。

 

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