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20代でも実感!あなたの記録力低下の原因はストレスかも知れない!

公開日: : 美容・健康

最近、記憶力が低下したと感じたり、以前よりも物覚えが悪くなったような気がすることありませんか?

 

老化が原因と思うかもしれませんが、記憶力の低下を感じるのは若い世代にもあり、なんと20代でも記憶力の低下を感じる人が増えているのです。

 

その原因となっているもののひとつにストレスが挙げられます。

 

現代はストレス社会ですので、20代の若い世代でも強いストレスを感じています。

 

その結果、記憶力の低下という症状として出るケースもあるのです。

 

ストレス脳とも呼ばれている症状で、脳がストレスに過剰に反応してしまい、覚えているはずの出来事が記憶から消し去られてしまうのです。

 

ですから、元々の記憶力が良い・悪いという問題ではないのです。

 

 

ストレス脳を改善するには

ストレス脳を改善するには、第一にリラックスすることです。

 

人間の脳は常に刺激を受けているため、大小のストレスを常に感じています。

 

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アロマテラピー

リラックス状態を作るにはアロマテラピーがおすすめです。

 

疲れを癒すためにアロマを焚いたり、心を落ち着けるために使ったりするのはリラックス効果が高いからです。

 

夜、寝る前などに間接照明などの柔らかい光やロウソクの炎だけにしてアロマを焚いてリラックスする時間を作るようにしましょう。

 

毎日できなくても大丈夫です。休みの前日・休みの日など自宅でゆっくり出来る時に行ってみてください。

 

ストレスから来る体の不調も改善されますよ。

 

 

運動

体を動かすことはストレス発散に有効です。

 

運動といっても、ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で十分です。

 

家の中で1人じっとしていると気分もふさぎがちになります。

 

外に出て軽く体を動かすだけで驚くほどストレスが解消されるので是非やってみてください。

 

 

まとめ

以前に比べて物覚えが悪くなったと感じたら「年を取ったな…」、と思うのではなく、ストレスによる体の不調の可能性があるので、まずは日々の生活を見直してみましょう。

 

そしてストレスが溜まっていると感じたら、アロマでリラックスしたり軽く運動するなどしてストレスを発散してください。

 

やる前とやった後では驚くほど記憶力がよくなっているはずですよ。

 

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