*

なぜ生理前はこんなに眠いの?体内で起こっている変化とは?

公開日: : 美容・健康

生理前になると異常なほどの眠気に悩まされる、それも毎回…、

あなたもそんな悩みを抱えていませんか?

 

生理前はお腹の痛みに加えて、頭痛や倦怠感、イライラするなど

自分ではコントロールできない苦しみがあります。

 

そして生理中には強烈な眠気に襲われることもあります。

 

仕事でパソコンを使っているときなどは座りっぱなしですから、

どうしても眠気も強くなりがちですね。

 

生理前の眠気の原因としては

ホルモンバランスが崩れる事で起こると言われています。

 

普段より女性ホルモンの分泌量が増えるために

体への影響の一つとして眠い症状が出るというものです。

 

ただ、あなたの気持ちとして

「原因はどうでもいい!解消する方法を教えて!」

というのが本音ではないでしょうか?

 

 

生理前の眠気覚まし

生理前にくる眠気は、普段の眠気とは原因が違うため

カフェインを摂取したり深呼吸しても効果はあまり期待できません。

 

カフェインはホルモンバランスを乱す性質があるため

一時的には良くても、逆により眠気を誘うことになります。

 

生理中には生理中の眠気対策があります。

 

072783

 

 

漢方薬を飲む

生理前の眠気はホルモンバランスの崩れからきますので

バランスを改善することで眠気に効果があります。

 

漢方は薬ではなく生薬の有効成分を活用して

体の状態を改善するものです。

 

ですから、崩れたホルモンバランスを改善するのに

当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)などの漢方薬が有効です。

 

 

ストレッチをする

眠気に軽い運動が効果的なのは生理前でも同じです。

 

眠気を感じたら席を立って軽く伸びをしたり

深呼吸をすると眠気覚ましに効果的です。

 

 

食生活を改善する

食生活の改善は生理前の眠気だけでなく

症状の緩和にもなります。

 

出血によって失われる鉄分を補ったり

ビタミンB6を意識的に摂取すると生理の症状が軽くなります。

 

仕事で忙しく食生活の改善が難しい時には

サプリで補うと効果的です。

女性の毎月のお悩みに。こだわりのマカ。

 

 

まとめ

いくら眠いといっても仕事をしないわけにはいきません。

 

漢方を摂取したり食生活を改善する事で

眠気だけでなく症状も軽くなるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

関連記事

no image

頭がかゆくてたまらない!シャンプーしてもかゆみが消えない原因

毎日シャンプーをしても頭がかゆくてたまらない時は頭皮に優しいシャンプーに変えて対処しようと思って

記事を読む

体がだるい原因

体がだるい原因はどこにある?知らないと恐い体からのサイン

グッスリ寝たつもりでも体がだるい・・・、調子が悪いわけではないのに体が重い・・・、と体の不調を感

記事を読む

化粧水を使っても潤わない!幾ら保湿しても潤いを感じない理由

■化粧水をジャブジャブ使っても潤わない… ■乾燥肌が止まらない… いくらしっかりと保湿しても

記事を読む

剛毛女性を悩ませる●●ホルモンとは?ツルツル綺麗にしたいなら!

周りの女性はツルツルのお肌でうらやましい! 友達もムダ毛の悩みが少ないみたい!  

記事を読む

食べるだけでは痩せないよ?タイガーナッツで太りにくくなる食べ方

食べるだけで太りにくくなれる食品として人気の「スーパーフード」。   人気モデルの

記事を読む

歯磨きをしても虫歯になる人とならない人の違いとは?

食後にしっかりと歯磨きをしているのになぜか虫歯ができる…、どうして?   とあなた

記事を読む

no image

唇の端(口角)が切れてしまった時の原因と対処法

唇の端が切れたことってありませんか?   治りかけても食事をする時に又切れてしまっ

記事を読む

セノビックのお試しはお得じゃない?割高になる理由と申込む前に知っておくべきこと

  不定期で行われるセノビックのお試しキャンペーン。   5日分が50

記事を読む

暑くても冷房のかけ過ぎに注意!クーラー病になった時の症状と予防策

最近なんだかダルイな~、夏バテかな?と思って体力の付くものを食べても、疲労感が取れないということ

記事を読む

スッピンの毛穴が目立たないのは何故?保湿しない方がいいの?

洗顔後に鏡を見て「すっぴんの方が毛穴目立たない?」と感じたことありませんか?  

記事を読む

no image
カミソリ負けにいいのはニベア?オロナイン?早く治すにはどっちを使えば効果的?

カミソリでムダ毛処理した後のヒリヒリや痛み・・・、手元にあるニベアで解

カミソリ負けしたけど皮膚科に行けない!そんな時に代用できる市販の薬

    カミソリ負けして薬が欲しい・

カミソリ負けにリンデロンは使える?副作用なく安全に使用するための心構え

  ムダ毛処理した後のカミソリ負けがひどい時は、症状に

カミソリ負けでヒリヒリ痛い方は必読!剛毛な人でもムダ毛処理が痛くない方法

  手軽なムダ毛処理として使っている人の多い「カミソリ

カミソリ負けで湿疹ができたときの治し方!シミになる前の予防も解説

  カミソリ負けで赤く湿疹ができてしまった場合は、正し

→もっと見る

PAGE TOP ↑